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  经常做瑜伽,不仅能够减肥,而且还能提升气质,经常练瑜伽,你会发现很能控制自己的情绪。其实做瑜伽有很大的学问,不仅饮食上有要求,在时间上也有要求,下面小编呢就为大家分享几个时间段,此时做瑜伽效果更佳!

  做瑜伽的最合适的时间是夏秋季节的早上5点左右,这时候空气是很清新的,周围的噪声也基本上没有。这个时候做瑜伽,自己能够更加平心静气,不会有人打扰到自己,锻炼的效果比别的时间好!

  晚上睡觉前的半小时,这时候的动作幅度不宜过大。因为经过一天的劳累,身体需要充分休息。不宜时间过长。这个时候做瑜伽,不仅能够消耗身体脂肪,还能放松肌肉,帮助入睡!

  此时胃里的饭菜已经消化的差不多了,肚子里的饭是最少的,这个时候做瑜伽不会伤到身体,因为瑜伽本身就是以拉伸为主要方式,锻炼肌肉,如果吃的饱饱的就开始做,很容易影响消化

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  8月18日,洪口乡莒洲村村民在霍童溪表演四人同时驾驭一根木头的“独木冲浪”绝技。当日,在福建省宁德市蕉城区洪口乡大道头村,数名村民手执竹篙,脚踩竹木,沿着霍童溪绕礁劈浪,顺流而下,展示“独木冲浪”绝技。

  地处大山深处的广西柳州市融安县大良镇古兰村古兰屯,因地处偏远、交通不便、基础设施落后,多年来村里的年轻人陆续外出务工,古老的村寨失去生机,渐渐破败,是有名的“空巢村”、贫困村。

  2019年8月18日,扬州市渌洋湖湿地公园的水上森林景色秀美。初秋时节,江苏省扬州市渌洋湖湿地公园内,水杉、池杉郁郁葱葱,美如画卷。初秋时节,江苏省扬州市渌洋湖湿地公园内,水杉、池杉郁郁葱葱,美如画卷。

  8月16日,在红军长征哈达铺纪念馆展厅内,观众参观展出的较早报道红军长征情况的报纸《救国时报》。畅氏诊所的畅辉民介绍,1935年,在哈达铺行医大半辈子的太爷爷畅通已年近70,因医术高明闻名于十里八乡。

  新华社记者 黄宗治 摄在浙江义乌国际商贸城一家节日用品店,经营者朱爱娟(右)向外国客商展示样品(6月26日摄)。新华社记者 徐昱 摄这是浙江省丽水市青田县小舟山乡的梯田(7月25日无人机拍摄)。

  在山东省青岛市西海岸新区东南部的黄海之中,有一座距离陆地约9海里的岛屿——灵山岛。 新华社记者 王凯 摄8月17日,在青岛市西海岸新区灵山岛社区卫生服务中心,周兆敬(前中)和同事合影留念。

  8月18日,高速综合检测列车行驶在郑州东站附近的线路上(无人机拍摄)。当日,郑(州)阜(阳)铁路郑州南至界首南区间开始联调联试,标志着河南“米”字形高速铁路网的“一捺”进入开通运营倒计时。郑阜铁路河南境内正线公里,速度目标值为每小时350公里。

  在湖南省胸科医院内镜中心,肖阳宝戴上口罩准备工作(8月14日摄)。 新华社记者 薛宇舸 摄在湖南省胸科医院内镜中心诊室,肖阳宝(右一)做内镜检查前查看患者病情(8月14日摄)。

  8月16日,香港市民在香港北角警署大楼表达支持警察的心声。当日,网上自发组织的香港市民,携带慰问品,来到香港北角警署慰问,表达支持警察的心声。

  8月16日,全国政协常委、香港友好协进会会长唐英年(中)在记者会上发言。

  暑运期间,南铁福州客运段联合铁路公安加强车上服务和安全提示,为旅客营造良好有序的出行环境。

  美东时间16日下午3时30分左右,在华盛顿杜勒斯国际机场、纽约肯尼迪国际机场、洛杉矶国际机场等多个国际机场,海关电脑系统突然停止运行,国际航班旅客无法正常办理入境手续,在机场大排长龙。

  距离拉萨市区24公里的曲水县才纳乡河谷地带,一处由365套、代表春夏秋冬四种颜色的藏式房屋组成的村落格外醒目,这里就是西藏首批易地扶贫搬迁点——四季吉祥村。

  为期一个月的中国与克罗地亚第二次旅游季警务联合巡逻14日结束。克内政部与旅游部当天专门召开新闻发布会总结联巡成果,盛赞此次联巡“有用”且“成功”。

  国家发展改革委15日称,我国于近日印发《西部陆海新通道总体规划》。这是深化陆海双向开放、推进西部大开发形成新格局的重要举措,规划期为2019年至2025年,展望到2035年。

  在这块刚刚获批上海自贸区新片区的土地上,一片热气腾腾、生机勃勃的景象徐徐铺开——这是上海洋山深水港四期自动化码头(2018年7月25日无人机拍摄)。

  2019年8月14日,广西龙胜各族自治县伟江乡举办跳香节,当地苗族同胞身着节日盛装开展民俗巡游、歌舞表演、体育竞技等活动,欢庆佳节。

  2019年8月14日,江苏常州金坛区黄金村的村民在收割有机早稻。立秋过后,当地种植的170余亩早稻进入成熟收获季,村民们抓住连日的晴好天气开镰收割,颗粒归仓。

  1999年起,国家实施黄河水量统一管理与调度至今,黄河已经实现连续20年不断流。这条中华民族的母亲河,正在以全新的生命形态哺育着人民,也为世界江河治理与保护、人与自然和谐共生提供了典范。

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